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デブを卒業したい、続けられないあなたに朗報です♪

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デブを今年こそ卒業したいあなたに朗報です。たったちょっとの習慣を変えるだけでおデブから卒業できるんですよ。コンプレックスだった体を劇的に変化させるにはどうしたら良いのでしょうか?

褐色脂肪細胞を燃焼させる!?

脂肪には2種類ありますが、これが白色脂肪細胞、そして褐色脂肪細胞の2つになります。一般的に脂肪と呼ばれているのは白色脂肪細胞で、中性脂肪を溜め込む原因となっています。しかし褐色脂肪細胞というものは、燃焼させと白色脂肪細胞をエネルギーに変換させてくれるので、この褐色脂肪細胞を燃やすことがキーポイントとなるのです。

毎日ストレッチ

案外軽視されているストレッチですが、これも褐色脂肪細胞を燃やす作用を持っています。褐色脂肪細胞を燃やして白色脂肪細胞をエネルギーに変換すれば、ストレッチは筋肉にも効果的ですし、さらに脂肪細胞にもアプローチしてくれるので効果的です。また体に負担がかかりにくいのも特徴ですね。毎日続けることがポイントとなります。

6回に分けての食事

褐色脂肪細胞を燃焼させるには代謝を上げることが必須ですから、食事を1日6回に分けるのが望ましいでしょう。バランスよい食事が何より、と言いますが、一体バランスの良い食事って何なんでしょうね?それはタンパク質、炭水化物、食物繊維にミネラルやビタミンなど色々な種類の食べ物を食べることです。水分をたくさん摂ることも望ましいですね。このように脂肪を脂肪で落とすとはなんとも驚きの発見ではないですか?しかし本当の話なのです。今年の夏こそ、ビキニデビューしたいのであれば、今からでも遅くはありませんから是非チャレンジしてみてくださいね。

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