目指せ、美乳＆バストアップ！簡単エクササイズ

SNSでシェアしよう！

ふっくらハリのある、でもふわふわした状態。それが望ましいのが美乳ですよね。ツンと乳首が上向きになっているのも良いでしょう。そんな好条件を叶えてくれるエクササイズがありますから、女性の皆さんは行ってみましょう。

大胸筋と肩甲骨を鍛える

大胸筋は知っている女性も多いでしょうが、バストを支えている重要な筋肉です。この筋肉を鍛えることにより、つんと上向きバストが完成するのです。また肩甲骨は美乳に必要な栄養を提供する役目を持っていますから、肩甲骨も一緒にエクササイズすればより効果は高まります。

肩甲骨回しストレッチ

両肩にそれぞれ右手、左手を乗せ、腕をぐるぐると回します。この際、背筋をまっすぐにして猫背にならないようにしましょう。肩甲骨が動いているのを確認しながら行うと良いですね。ぽかぽか体が温まってくるのを感じられるはずです。

バストを揺らす

バストを揺らすこともバストアップの1つの手段です。片方のバストを反対側の手で持ち、斜め上に（首のあたり）向かって揺らします。この適度な刺激がバストにとって良い刺激となり、美乳を叶えてくれるんですね。簡単なエクササイズだけで美乳やバストアップが叶うなら、是非取り入れたいものです。バスタイムなど、時間のある時にゆっくり行うと良いでしょう。湯船の中でも肩甲骨ぐるぐる体操はできますし、バスト揺らしも可能です。ただバスト揺らしはバストの重力を借りて行うものなので、半身浴などをしながら行うと、時間もあっという間に経ってしまいますよ。