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簡単デトックス、まずはこの食材から始めてみませんか

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デトックスという言葉が世の中に浸透して大分経ちますね。あなたはデトックスできていますか?たまにはデトックス食材を食べて体の中から綺麗になりましょう!

レモン

デトックスと言えば、まずレモンが代表的な食材でしょう。抗酸化作用が高く、エイジングケアもできますし、殺菌作用も強いです。朝にレモンの絞り汁を入れたレモン水を飲んで綺麗になるという方法もあるようですよ。レモンは安価で手に入りますから、まずはレモンから始めてみると良いでしょう。

ワカメやひじきなどの海藻類

海藻類は上質な酵素がたくさん含まれており、ミネラルやビタミンなどが豊富に入っています。果物には少ないカルシウムも豊富なので、一緒に摂取すればそれだけ効果があるようです。デトックス食材としては大変オススメな食材です。最近の若い人はひじきの煮物やワカメのお味噌汁などはあまり飲まないかもしれませんが、このような昔ながらの食材がデトックス食材として優秀なのです。

にんにく

滋養強壮という言葉をイメージするにんにくは、解毒作用の高い食材です。生で摩り下ろして食べるとより効果が期待できるので、スープ、サラダなどのドレッシングに加えることはオススメです。白血球を増加させる成分も含まれているので、大変デトックス作用も強く、滋養強壮、免疫力強化などに役立つ食材なのです。デトックス作用のある食材は他にもたくさんありますが、酵素食材や食物繊維が豊富なものは特にそれにあたります。是非積極的に食べてインナーケアをしていきましょう。

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