1日5分の「骨ストレッチ」で美しくシェイプアップ

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ストレッチは誰でも知っていますが、「骨ストレッチ」を知っている人はまだ少ないかもしれませんね。従来のストレッチを上回る効果が期待できるということで、ここ最近、骨ストレッチに注目が集まっています。
実際に骨ストレッチにはどんな効果があるのでしょうか。

骨を動かす「骨ストレッチ」

骨ストレッチは、一言で言うと骨格を動かす運動です。年齢や性別に関わらず誰でも簡単に取り組めるうえ、効果がしっかり感じられることから、アスリートにも支持されてるようです。自己流のエクササイズをしている人もいるでしょうが、効果が出ないことも多いのではないでしょうか。実は効果が出ないのは「骨を上手に使えていない」からといわれているのです。「骨ストレッチ」なら骨を上手く使う運動ですから、きれいな姿勢と疲れにくい体をつくる効果が期待できます。

骨ストレッチの効果は？

これまでのエクササイズは筋肉を伸ばしたり鍛えたりするものでしたが、骨ストレッチは骨をつかみながら動かすことによって、効率よく体をほぐしていきます。骨の使い方を変えるだけでストレッチ効果は劇的に変わってくるといわれ、体の余分な脂肪も燃焼されやすくなるそうです。さらに首や肩のこり、猫背の矯正や腰痛など、体のいたるところの不調に効果があるといわれているので、実践する価値はありそうですね。