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え?食べてもいいの?ダイエット応援食・大集合

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ダイエットしていると、何もかもが食べてはいけないような気がしてきますね。しかしえ?食べていいの?というものもあるんですよ。ダイエット中の女性にお伝えしましょう。

ドライフルーツはオススメ

甘いものが欲しくなるのはダイエット中の女性の一番の悩みでもありますよね。しかしダイエット中にドライフルーツは食べてもいいんです。ドライフルーツは糖分は思ったより少ないのに凄く甘いんですよ。甘みが欲しい、甘いものが食べたい、となった場合、ドライフルーツを用意しておくと良いでしょう。一種類ではなく何種類か用意しておいて、その日の気分で食べましょう。しかしカロリーは乾燥させる前と一緒なので食べ過ぎには注意が必要となります。

糖質制限の人は食べれるものがいっぱい

糖質制限ダイエットをしている人は、食べられるものがたくさんあります。例えば牛肉豚肉鶏肉など、全てOKです。魚だって食べてよし。卵もOKです。豆腐なども食べてよい食材なので、お腹も膨れますし、大変優秀な素材なのです。

チョコレートも?

まさかと思うかもしれませんが、チョコレートはダイエット中に食べてもいいお菓子のトップクラスです。カカオ70%のビターチョコレートに限定されますが、ゆっくりチョコを食べることで血糖値の上昇も防ぐことができますし、何よりお菓子を食べれた!という満足感で、翌日からのダイエットも頑張れそうですね。チョコレートは食べると頭が冴えると言われています。チョコレート1かけらを仕事前に食べることで効率よく仕事をこなせるでしょう。

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