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新生活、5月病がダイエットの邪魔をしている!

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新生活を向かえる春。新社会人や新入生になって、ダイエットに取り組もう!頑張ろう!と思っている矢先に5月病が訪れてしまった・・・という女性も多いでしょう。ダイエットの5月病とは一体?

体重計がダメなもと

実は毎日体重を測っている、その体重計こそ5月病の原因になっているのです。体重は1日2日では変わりませんから、そんなに頻繁に乗っても意味がないのです。1日に何回も乗っている人は要注意ですね。ダイエットにも5月病があるように、やる気がおきない、おっくうでしんどい、鬱っぽい、というものがあるのです。

過度なダイエットは危険

やる気が起きなくても、翌日またやればいいじゃないか、と寝てしまうのも5月病の対策の1つです。しかし、体重計に乗って、全然体重が減らないからといって、それまで以上にハードなダイエットに取り組むことは危険です。昨日摂取したカロリーが低ければ、当然体は飢餓状態を覚えて翌日食べたもののカロリーを全部吸収してしまいます。飢餓モードに入るとそれだけ栄養分を吸収しやすい体になってしまうので、ループが繰り返されてしまうのです。

周囲の食べ物が気になる

周りでおいしそうなパスタやハンバーガーを食べている人を見ると気になって仕方がないという人もいますね。我慢できそうにない場合、そのようなフードコートに行かないようにするとか、家族と別にご飯を食べるとか工夫をしましょう。ダイエット5月病にならないためにも健康は守ってダイエットに取り組みましょう。

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