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ヨガって実はこんな良いことあるんですベスト3

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ヨガというものが世間に広まって随分経ちますが、そのブームはいまだ去っていません。女性たちはヨガスタジオに通い、瞑想しながらヨガを行っています。何故そんなに女性はヨガにハマってしまうのでしょうか?

基礎代謝がアップする

ヨガは激しい運動をするものではありません。どちらかというと緩やかな運動やポーズを決めて、呼吸法を大切にします。しかしこれだけの負荷の少ない状態でありながら、基礎代謝をアップすることができるのです。そして体幹も鍛えることができますから、全身の筋肉を使うことになります。楽な姿勢であっても、実は実際相当な筋肉を使っているのと同じなんですね。インナーマッスルに働きかけることにより基礎代謝がアップしますから、普段の消費エネルギーが高くなり、痩せ体質になれるのです。

ホルモンバランスを整える

ヨガは女性のホルモンバランスを整えてくれる役割も持っています。骨盤を動かす動作、リンパが集まった股関節をストレッチする動作など、ヨガはまさに女性に向いているストレッチ運動なんですよ。柔軟性がなければできないというポーズも、そのうち繰り返すうちに体はしなやかになりポージングができるようになっていきます。体が柔らかくなれば怪我をした場合の重度さが異なります。

便秘や肩こりにも良いみたい

女性の大きな悩み、それは便秘でしょう。何故女性ばかりが便秘になるのかと思っている人もいるかもしれませんが、ヨガの呼吸法をマスターすることで有酸素運動を適度に取り入れることができるようになります。するとポーズによってはデトックス作用を促すポーズもありますから、排便へと導かれるようになります。便秘で悩んでいる女性には良いですね。また血行もよくなりますから肩こりや美肌にも効果があると言われています。ヨガはまだまだ神秘の可能性を秘めているストレッチ運動です。一度通ってみると、その良さが分かるのではないでしょうか。

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