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グレープフルーツはダイエットの強い味方!

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グレープフルーツ、想像するだけで唾が出るほどすっぱいあの果物。しかしグレープフルーツを使うと我慢せずにダイエット感覚を得ることが出来ると言われています。一体どういうことなのでしょうか?

グレープフルーツダイエットとは

基本的に1日1個のグレープフルーツを食べるだけ。3食の前に1個食べましょう、という方法になります。グレープフルーツをまるまる1個食べるだけでもお腹いっぱいになりそうなのに、その後に食べるご飯も減らすことができますよね。しかし痩せるにはきちんとした理由もあったのですよ。それは苦味成分と香り成分です。苦味成分は食欲を抑制し、空腹感をなくしてくれます。香り成分は交感神経を刺激しますから、脂肪燃焼作用を持っています。つまり交感神経が刺激されることで痩せやすい体を作ることができるのです。

ビタミンも豊富

グレープフルーツはビタミンも豊富に含んでいますから、肌荒れからシミの原因、メラニンの抑制までしてくれる優秀な果物なのです。エイジングケアを始めようと思う女性には是非食べてもらいたい果物のひとつですね。

むくみ解消

グレープフルーツには新陳代謝を活発にするクエン酸や利尿作用を持つカリウムが豊富です。代謝を向上させ、脂肪燃焼やむくみを良くすることができるのがグレープフルーツダイエットの特徴でしょう。しかし注意が必要なのは薬を飲んでいる人です。グレープフルーツの成分の中には、薬と相性が悪いものが含まれていますから、薬を飲んでいる人は、あらかじめ主治医にグレープフルーツを食べても良いか確認してから試すようにしましょう。

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