list

口呼吸→鼻呼吸に変えるだけで、ダイエット!?

SNSでシェアしよう!

あなたは普段呼吸を口でしていますか?それとも鼻ですか?通常人間は鼻から呼吸をしますが、最近では口呼吸の人も多くなってきました。実は鼻呼吸をするだけでダイエット作用があると言われています。

美肌を作る

口呼吸をすると唇の筋肉が使われなくなり、肺を広げて呼吸しないため、姿勢が悪くなり、筋力低下に陥ります。そのせいでたるみが現れたりするんです。筋肉が落ちるせいで代謝も悪くなり、痩せにくい体になっていってしまうのですね。鼻呼吸に切り替えると肌の保水量もキープできますし、免疫力もアップします。美しさを保つ美肌キープのためにも、ダイエットのためにも鼻呼吸が必要なのです。

ダイエット作用について

鼻呼吸は鼻で深く息を吸い込んで呼吸することにより、痩せる作用があると言われています。ダイエット効果をもっと高めたい、ダイエットしたいと思っている人は、これに腹式呼吸を取り入れるとさらに良いでしょう。息を吐くときには長くゆっくりフーと吐ききるようにすることがポイントです。

むくみが取れて痩せやすく

鼻呼吸をすると体の隅々まで酸素が運ばれ、リンパや血流がスムーズな流れを作ってくれます。むくみしらずの体になるということですね。鼻呼吸をするだけでむくみから解放されるということは、これからダイエットを始めようという人にとって、むくみがあるのとないのでは全くダイエット法も異なってきます。むくんだままの足や顔などはそのまま放置しておくと段々むくみが酷くなりますから、ダイエットする際にはむくみは取っておきたいものです。そのためにも鼻呼吸はオススメなんですね。

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

JYOSSY(ジョシー)の最新情報をお届け

PR

Related Posts

Editor's pick

エステ・スクール総合ランキング

【PR】エステティシャンになるためのスクール情報