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夏までに!!逆算短期集中型ダイエットレシピ

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夏のイベントまでにこの体を何とかしたいっ!という女性も多いはずですよね。なんといっても夏ですから、ビーチにビキニで騒ぎたいものです。そのためには今から逆算して短期集中で痩せる方法を取り入れるようにしましょう。

8時間ダイエットは魅力的

短期集中で行いたいなら8時間ダイエットがオススメです。とにかく食べることを我慢できないという女性にはオススメで、10時から18時、と言った具合に8時間以内にご飯を食べるだけのダイエット法です。特に食べてはいけないメニューはありませんので、何を食べてもOKです。栄養素的には問題ありませんから、継続してダイエット続行しても構いません。食べられるというのはメリットが大きいですね。

糖質制限ダイエットをする

糖質が多く含まれる食べ物を一切排除してしまうというダイエット法です。大豆や魚、肉や野菜、キノコなどをメインに食べるという方法です。血糖値が急激にあがるのを防げるので、食べたものが脂肪に蓄積されにくくなり、すとんと体重が落ちるのです。糖質制限は長く続けると栄養バランス的に問題がありますから、短期集中で望みましょう。

スープダイエットが簡単!

誰にでもできるスープダイエットをしてみましょう。一週間でもかなり効果に導く事が出来るかもしれません。使っている食材はキャベツや玉ねぎ、ホールトマトなど。1週間で効果が出るので、それ以上は続けないほうが良いですね。特にトマトはたくさん入れると効果があると言われています。たくさん作って、毎日晩御飯の代わりに食べましょう。小腹がすいた時にも食べましょう。途中でなくなりそうになったら作り足しして、トマト大目に入れると抗酸化作用もあり、アンチエイジングも叶うという嬉しい作用つきです。このような短期集中型のレシピや方法は長く続けると体に不調を起こしますから、1週間や2週間で終えるようにすると良いでしょう。 

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