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<血液サラサラ>おすすめの食材はコチラ

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美容は健康という下地に支えられているようなものなので、どんなに見た目が美しくても血液がドロドロならば、いずれ大病を患ってしまうかもしれません。
そのため、長く美しさを保つため健康の維持も心がけてみてはいかがでしょう。その一歩として血液をサラサラにすることをおすすめします。

血液ドロドロの原因

血液がドロドロになってしまう原因は脂肪分や塩分の過剰摂取によっても発生しますし、タバコが原因でも発生します。また、飲酒も適量を守らなければドロドロの原因になり、不規則な生活や暴飲暴食も危険です。

サラサラ血液は食生活から

ドロドロな血液をサラサラに変えたいならば食生活の改善が大前提で、大豆製品に含まれている大豆サポニンは血中のコレステロール値を下げてくれます。血栓予防にも繋がりますし、その他の作用も期待できますので積極的に摂取したいものです。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌についても注目されており、乳酸菌にはコレステロールを排出するような働きがあることがわかっていて、こちらも血液をサラサラにするのに役立ってくれるでしょう。

美味しく食べられる工夫

このように血液をサラサラにする食べ物を知った後は、美味しく食べられるような工夫をすることが大切になってきます。レシピサイトを利用して、食べ合わせの良し悪しを知ったり、バリエーションを増やして飽きない工夫をするのもよいでしょう。食から血液をサラサラにするためには、継続することが大前提ということを忘れてはなりません。

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