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半身浴のススメ・お風呂でたくさん汗をかこう!

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半身浴は昔から注目されていた入浴法になりますが、半身浴の効果を最大限に高めるためには、しっかりとその効果を知っていなければなりません。
実際に、知らないで半身浴をしているという人は結構多くいます。

健康促進に繋がる

半身浴は色々な効果から健康促進に繋がることがわかっております。例えば、高血圧の方はぬるすぎず、熱すぎずの温度で長く浸かるのがおすすめなので、全身浴の場合はのぼせてしまいます。また、不眠症の解消にも役立つことがわかっていて、ぬるめのお湯に20分程度浸かることによって血行促進やリラックス効果を得られ、睡眠導入に繋がることがわかっているのです。

血行促進と新陳代謝の向上

半身浴をすることによって血行促進効果と新陳代謝の向上を期待することができ、これは健康だけではなく美容にも大切なポイントです。血行促進によってむくみを解消を期待することもできますので、最近むくみがちという人にもおすすめの入浴法となっております。また、疲労回復効果も得ることができ、体の疲労を入浴でとるためにはゆっくりと長めにぬるめのお湯で温まることが大切なので、まさに半身浴が疲労回復のための入浴法に当てはまるのです。

楽しく入浴しよう

半身浴は長い時間お湯に浸かる方法になりますので、どうしても面倒になってしまいがちです。それを防ぐために、入浴中にマッサージをしたり、好きな雑誌を見たりと、入浴時間を楽しいと感じるようにすることも大切になってくるでしょう。

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