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産後ダイエット、何から始めたらいいの!?

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産後のダイエットの問題は女性は避けて通ることのできない問題かもしれません。
産後のダイエット法にはたくさんの手段がありますが、ネットで情報を調べてみるとあまりに多すぎて何から手をつけて良いかわからないという人も多いのではないでしょうか。

いつから始めるか

産後のダイエットは何から始めるかも気になるところですが、特に重要になってくるのがいつから始めるかです。産後というのは体の中に激変が起こっている状態でもありますので、ある程度落ち着いてからダイエットを始めるのがポイントです。そして、落ち着いた時期というのが個人差もありますが大体1ヶ月から1ヵ月半といえるでしょう。

産後太りの原因

産後には子育てが待っていますので、子育てに関連した様々な要因が体重を増やしてしまいます。その原因を知って、元を断つのも非常に効果的なので、主な産後太りの原因について覚えておくのもよいでしょう。まず、出産時特有の赤ちゃんを守るような体の構造になっているという部分で、それによりお腹周りに赤ちゃんを守るようにして脂肪がついております。

産後は骨盤が大きく歪む

骨盤の歪みからくる体型の変化も産後太りの原因になり、これは出産を経験した女性はほとんど避けられないかもしれません。そのため、出産によって開いた歪みを改善してあげるのもひとつの方法で、骨盤ダイエットは以前に流行ったダイエットなので、手始めに骨盤の歪みから改善してみるのもよいのではないでしょうか。

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