list

ほんの少し頑張るだけ、体型が変化する方法!?

SNSでシェアしよう!

ほんの、少しだけ頑張るだけで体型が変われば、ちょっとくらいなら・・・と思う女性も出てくるかもしれませんね。しかしそんなちょっとしか頑張らない方法なんてあるのでしょうか?

まずは目標設定が大切

とりあえず、10キロ体重を落とす!など、大きな目標でも構いませんので目標設定は大切です。徐々に2キロ3キロと痩せていき、5キロ程痩せていくと体の変化を感じることでしょう。それが嬉しくなって、またまたダイエットがはかどる・・というわけですね。しかし、10キロも減らすには相当な努力が必要となります。ダイエットを成功させる上で必要なことって何なのでしょうか。考えてみましょう!

炭酸水を食事の前に飲む

炭酸水を食事の前に飲みましょう。1杯でもいいし、2杯でも良いでしょう。3杯は飲みすぎなので2杯までに留めておくとよいですね。するとお腹の中で炭酸が膨らみ、すぐに食事をしてもお腹いっぱいになってしまいます。また、食べるタイミングもゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。このちょっとした工夫が、ダイエット成功に繋がっているのです。

食べ方にも注目

また、早食いをする人は食べる順番を決めて、その順番どおりに正確に食べていくことも必要です。そしてゆっくり食べるようにしましょう。早食いはダイエットの敵でもありますから、食べ方には注意が必要です。ついついパートナーの食べるスピードについていってしまうというのも危険ですね。自分なりのスピードで食べるようにすると良いでしょう。たとえ、相手を待たせることになるとしても、それはそれで良いのです。

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

JYOSSY(ジョシー)の最新情報をお届け

PR

Related Posts

Editor's pick

エステ・スクール総合ランキング

【PR】エステティシャンになるためのスクール情報