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気になる下半身太り!ダイエットのコツをご紹介

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夏に向けて気になるのが下半身太り・・・上半身はスリムなのに何故下半身だけに脂肪がついてしまうの?という女性に向けて、下半身をスリムにしてしまうダイエットのコツを伝授しましょう。

下半身は脂肪がつきやすく取れにくい

下半身は脂肪がつきやすいけれど取りにくいという性質を持っています。ですから継続したダイエットがカギとなっています。無酸素運動と有酸素運動を取り入れて、有効なダイエットを続けることがポイントです。運動のコツとしては無酸素運動の後に有酸素運動を取り入れると良いと言われています。部分痩せなどを取り入れると一時的に筋肉太りすると言われていますが、そのうちにスリムになってきますから心配はいりません。

コロコロトリートメントがオススメ

整体トリートメントや骨盤に歪みがある女性ならコロコロトリートメントが効果が期待できると言われています。ローラーでコロコロするだけでエクササイズが行えるというものです。継続は力なりの下半身太りダイエットには適切で便利な方法だと言えるのでしょう。

太もものエクササイズ

太ももには大きな筋肉があります。この筋肉を使うことで効果が期待できるスリムを目指すことができますよ。主に使われていない後ろ側の筋肉を使うようにしましょう。一直線に立ち、太ももを思い切りゆっくり後ろに伸ばします。その状態で10秒キープしたら、今度は反対の足を。これを繰り返すと太もも裏側の筋肉が鍛えられ、大きな筋肉なので消費カロリーも大きくなります。ポイントとして下半身太りは落ちにくい脂肪を落とすことなので、地道な努力が必要だと言うことになります。今から夏まで間に合わせようと思えば、すぐにでも始めてみましょう!

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