気になる！アラサー女性の美容ケア方法☆

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アラサー女性の悩みといえばシワやたるみです。また体重が落ちにくいなどがあります。20代までは全然気にならなかったのに30代になって一気に気になり始めたと言う人も多いかと思います。今回はアラサーが行っている美容ケアやダイエット方法をご紹介していきたいと思います。

お肌をしっかり守る！紫外線対策

外へ出るたび、肌は紫外線の脅威にさらされています。紫外線を浴びるのは晴れの日だけ、なんて思っていませんか？実は紫外線は、晴れの日だけでなく曇の日も雨の日も常に出ています。紫外線対策をしっかりしなければ、若々しい肌を取り戻すことができません！紫外線対策は毎日行うようにしましょう。紫外線対策には、毎日日焼け止めを塗るようにするといいです。塗る頻度は、3～4時間に1回塗り直すと高い効果が期待できるようです。数値が高いものを一度だけたくさん塗るよりも、数値が低くても何度も繰り返して塗った方が紫外線を防ぐことができます。

5秒でできる！顔ヨガ

息を大きく吐きながら、顔のパーツすべてを、ギュッと力を入れながら顔中央へ集めていきます。顔がくしゃくしゃになっても気にせずそれから「ぱぁっ」と脱力して、息を吐き出します。顔ヨガは血行を良くして顔を引き締めてくれるので、小顔やたるみ、シワ改善、口角アップなどの効果も期待できます。

隙間時間を使う！時短ダイエット

アラサー女性は仕事や主婦業や私生活なども忙しく、なかなか運動に時間が取れないようです。また、今まで太ってもすぐ落ちた体重がなかなか落ちなくなり、太りやすくなってきます。そんなときは、階段を使ったり歩ける距離はなるべく歩くなどして隙間時間を使った運動をすると効果が期待できます。ちょっとした運動でも毎日行うことで、筋肉が刺激され消費エネルギーが増えます。また、心地良い気分転換に寝る前に軽いストレッチやトレーニングをすると筋力がアップします。