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ヨガとピラティス、私にはどっち向き?

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身体の不調を感じていて、自分で整えたり、コントロールしたりしたいなと考えている場合、ヨガやピラティスなど、毎日の中で身体の健康や美容に良いことをしようと考える人も多いのではないでしょうか。
しかし、ヨガとピラティス、自分にはどっちが向いているのか、どれをはじめるか迷うという人も多いのではないでしょうか。

まずはチャレンジ!

ヨガもピラティスも、それから普通のエクササイズも、やったことのない人から見たら、一見どれも同じように見えるかもしれません。しかし、もちろん、それぞれに違いがありますし、自分に合う合わないというのもありますので、実際に体験やチャレンジをしてみてヨガとピラティスのどちらが良いか判断するのが良いでしょう。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスには似ている部分がたくさんあります。しかし、もちろん異なる部分もあります。一番大きな違いは、やはりヨガとピラティス、それぞれを通してどのようなことを目標としているのかという点です。ヨガは、基本的に精神的なリラックスに重点を置いています。しかし、ピラティスはヨガと同じように身体と精神の調和を考えながらも、身体作りのほうに重点を置いているのが特徴です。

どっちが自分に向いているか

ヨガは、ストレッチを通して身体をほぐしたり、やわらかくしたりすることに重点を置いていますが、ピラティスはストレッチをしながらインナーマッスルも鍛えていくことを目標としています。どっちが向いているか決めるためには、ストレッチをしている時間を通して自分が何を得たいのかを考えることが重要です。

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