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飲む雑穀「ミスカル」がダイエットに今アツイ!

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「ミスカル」をご存知ですか?ダイエットや美容の情報に詳しい人ならもう知っているかもしれませんね。今回は韓国女性が愛飲する「ミスカル」に迫ります。ダイエットをしている人は必見ですよ。

「ミスカル」とは?

ミスカルは米、玄米、大豆、きび、黒胡麻、小豆、じゃがいも、黒豆、大麦、発芽玄米、はと麦など穀物を炒って粉末にしたもので、牛乳や豆乳などに混ぜてドリンクとして飲むのが一般的です。韓国の家庭では昔から飲まれているポピュラーな食品で、穀物の配合は各家庭の好みによって異なるようです。飲むのが苦手な場合にはお菓子などに入れてもいいですよ。ではミスカルはどのような効果が期待できるのでしょうか。

栄養価が高いのに無脂肪

ミスカルは15種類以上にも及ぶ穀物が入っていて、ビタミンやミネラルなどの栄養成分が豊富に含まれるとされています。栄養価が高いうえに脂肪分がほぼゼロなので、ダイエットに向きのドリンクといえるのではないでしょうか。原料が穀物ですから腹もちも良く、置き換えダイエットで利用している人もいるようですね。韓国でも、ダイエットしたいときはミスカルを利用した置き換えダイエット、という人が多いようです。美肌効果も期待できますから、ダイエット中に心配な肌荒れにもいいのではないでしょうか。

効率良くダイエットを

ミスカルは小腹が空いたときにもおすすめです。普段、甘いお菓子などを食べている人は、おやつ代わりにミスカルを飲んでもいいかもしれません。ダイエット中はどうしても栄養バランスが崩れたり、ビタミンやミネラルが不足したりするので、ミスカルをうまく取り入れて効率良くダイエットができるといいですね。

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