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遊びの延長!?スポーツしながらダイエット

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辛いダイエット、楽しくないダイエットなんてしたくない!今回は欲張り女子必見の楽しく痩せることを目指せるスポーツをご紹介します。これからは遊びながらスリムを目指しませんか?

ボルダリング&テニス

まずご紹介するのが「ボルダリング」です。最近話題のボルダリングは、室内などで行う手軽なロッククライミングのことです。インナーマッスルを鍛えるだけでなく、全身運動による有酸素運動にもなるというボルダリングは、軽装備ということもあって、手軽にチャレンジできると思います。また、昔から人気の「テニス」も、ダイエットに適したスポーツといえるでしょう。ボールを追うことによる瞬発力強化と、コートを走り回ることによる全身の筋力アップの効果が期待できます。

サーフィン

「サーフィン」もおすすめです。サーファー女子の体は引き締まっていて魅力的ですよね。何とサーフィンはランニングよりもずっと脂肪燃焼効果が大きいといわれているのです。サーフィンは全身を使った有酸素運動ですが、ボードの上でバランスをとることもかなりのエクササイズになるのです。さらに海の水で体が冷やされると、体は自然に体温を上げようとして脂肪を燃やそうと頑張るので、脂肪燃焼効果も大きいといわれています。

楽しくダイエットしましょう

女性からの人気が高まる「ボクササイズ」や「フットサル」なども、遊びの延長のようなイメージではじめられるダイエット向きのスポーツです。もっと手軽に!ということであれば「サイクリング」もダイエット効果が期待できるといえるでしょう。最近注目されているベルト状のラインを使った「スラックライン」も、バランス感覚や集中力を鍛えながらダイエットができそうです。辛いダイエットを続けることは難しいですよね。これからは遊びながらダイエットの時代かもしれませんね。

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