ヨーグルトを温めるだけ！美肌とダイエットに効くの？

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ヨーグルトといえば、冷たいものを想像する人も多いと思いますが、最近注目の「ホットヨーグルト」には美肌やダイエットの効果が期待できるといわれています。さっそくホットヨーグルトのパワーを見ていきましょう。

ホットヨーグルトとは？

ヨーグルトの効果といえば、やはり便秘改善ではないでしょうか。ヨーグルトには腸内環境改善に不可欠な乳酸菌が含まれています。しかし冷たいヨーグルトは胃腸の動きを弱めてしまい、乳酸菌などの有効成分の吸収を妨げてしまうそうです。そこでホットヨーグルトが注目されました。ヨーグルトを人肌程度に温めることで乳酸菌の活動を妨げることなく、しっかりと吸収することができるといわれているのです。さらにヨーグルトを温めると、カルシウムも効率良く吸収できるそうです。

美肌やダイエット効果が・・・

便秘は美肌の大敵です。ホットヨーグルトによって便秘が改善すると、肌の調子が良くなってトラブルも起きにくくなることが期待できます。またカルシウムには脂肪蓄積を抑える効果があるといわれていますから、ダイエット効果も期待できそうですね。ダイエット中はカルシウム不足になりやすいので、そういった面からもホットヨーグルトは最適といえそうですね。

ホットヨーグルトの作り方

ホットヨーグルトの作り方はとても簡単。市販のヨーグルト100mlほどに蜂蜜と水を大さじ1ずつ加えてレンジで1分程度温めれば完成です。蜂蜜は乳酸菌の栄養になるので、乳酸菌の力をより活かすことができるでしょう。ただしヨーグルトを温め過ぎると乳酸菌が死滅してしまうので、温める時間には気をつけてください。ダイエットしたいなら無糖ヨーグルトがおすすめですよ。簡単にできるホットヨーグルトで、美肌とスリムボディーを手に入れませんか？