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【目元SOS】こんな症状が出ていたら疲れている証拠

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最近では仕事でパソコンと1日中向かい合っていたり、ついついスマホゲームを長時間してしまったりと、女性の目はとても疲れています。あなたの目は大丈夫ですか?知らない間に疲れ目症状が出ていないでしょうか。

眼精疲労、感じていませんか?

日常生活の中で目の疲れを感じること、ありますよね?眼精疲労を軽く感じた時点でパソコンやスマートフォンなどの作業をストップし、目を休めることができれば眼精疲労の蓄積を抑えることもできるでしょうが、仕事の場合にはそうはいきませんよね。そうなるとどんどん目に疲労が蓄積し、さまざまな症状が出てきます。

危険な眼精疲労

目に疲れが溜まると、かすみ目、ドライアイ、異物感、充血などの症状が出てきますが、なんと目以外のさまざまな体の部位にも症状をもたらすのです。例えば体のだるさ、頭痛、肩こりなどを引き起こすことがありますが、これが長期化すると今度は不眠やイライラといったメンタルにも支障が出てくるといわれているのです。たかが目の疲れ、と甘く考えているのはとても危険なのですよ。

眼精疲労が蓄積しないように・・・

大切なのは目の疲れが蓄積しないようにすること。疲れ目の原因をできるだけ取り除き、疲労を回復させる努力が必要です。例えば仕事の合間、1時間の作業のうちトイレに立った5分でいいので目を閉じてみたり、ホットタオルを乗せて目の周りの血液循環を促したりすることも効果があるといわれています。またパソコンなど目を使う作業に集中すると瞬きの回数が減るので、意識的に瞬きをするようにし、少しでも乾燥が気になったら目薬を活用しましょう。あまりに酷い場合には眼科に相談してみることをおすすめします。疲れ目とうまく付き合って、キレイで魅力的な目を目指しましょうね。

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