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水を飲んでニキビが治るってホント!?

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ニキビに悩んでいる人はいませんか?ニキビが1度できてしまうとなかなか治らなかったり、治っても跡が残ったりと厄介ですよね。今回はニキビ改善効果があるといわれる水についてのお話です。

水を飲んでニキビ改善!?

新鮮な水を飲むことによって、体の細胞には酸素が行き渡り、新陳代謝を促すばかりでなく血液中の不要な老廃物を排出されるといわれています。また血液中の不要な活性酸素も除去してくれるので、水を飲むことは健康だけでなく美肌つくりにも欠かせないことなのです。ニキビは皮脂の分泌が盛んになったところに細菌が繁殖して炎症を起こしている状態をいいます。水を飲むことによる浄化作用は、炎症を抑えたり、細菌を排除したりと、ニキビ改善にも期待ができるといわれているのです。

効果的な水の飲み方

ニキビに効果的な水の飲み方は、小分けにして飲むことです。成人は1日1.5~2リットルの水分摂取が適切といわれているので、それを1回につきコップ1杯程度、こまめに飲んでみましょう。一気にたくさん飲むと体を冷やすこともあるので、美肌づくりには逆効果。注意してくださいね。

生活を見直すことも大切

水を飲むことは便秘改善効果もあるといわれているので、その点でも美肌づくりにプラスの作用があるのではないでしょうか。普段から甘い飲み物を摂っている人が、飲み物を水に変えることで肌状態にも変化が見られると思います。ただし、ニキビは生活習慣が原因になっていることも多いので、これをきっかけに規則的な生活や偏りのない食生活など、普段の生活を見直してみてくださいね。いつものニキビケアに加えて、水を飲んでみてはいかがでしょうか。

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