食べて痩せる！？脂肪燃焼に導いてくれる食べ物3つ

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「食べずに痩せる」ではなく、「食べて痩せる」が出来たら言うこと無しですよね。食べながら太りにくい身体になるなんて夢のようだと思うかもしれませんが、食べ物の中には食べることで脂肪を燃焼しやすくしてくれるものが、実はあるのです。今回は、そんな脂肪燃焼に効果的な食べ物をご紹介していきたいと思います。

脂肪を燃焼させる食べ物

（1）キムチ辛味成分である唐辛子には、エネルギー代謝を活性化し脂肪燃焼を促進させるカプサイシンが多く含まれていて、肥満予防にも効果的です。（2）海藻類ワカメや昆布などの海藻類には、新陳代謝を活発にさせるヨウ素が多く含まれているため、体内のタンパク質や脂質、糖質の代謝を促進させる効果があります。（3）ステーキステーキには、L－カルニチンという脂肪燃焼効果のある成分が豊富に含まれています。また、赤身の肉類は重要なタンパク源でもあり筋肉量を減らさず維持してくれるので、意外にもダイエットに効果的です。