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食べる美容液「アボカド」は目にも美容にも効く!

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彩りも美しく、色々なレシピで手軽に食べることが出来るアボカド。美味しいだけでなく、栄養豊富で美容効果も持ち合わせた食べ物だということをご存知でしょうか。今回は、食べながら健康にも美容にもプラスになるアボカドの魅力についてご紹介したいと思います。

「森のバター」はスーパーフード!

森のバターと呼ばれている通り、アボカドには脂肪分が多く含まれています。ですが、この脂肪分は血液をサラサラにしたり、コレステロールを減らす作用がある不和脂肪酸という良性のものなので、脂肪分が高くても問題ありません。アボカドは他にもビタミンC、E、B6など20種類以上のビタミンやミネラルを含んでいて栄養価満点の食べ物なのです。

「食べる美容液」は目にも効く!

アボカドにはもうひとつの呼び名があります。それは「食べる美容液」と呼ばれていることです。多く含まれているビタミンにより美肌やアンチエイジング、健康、ダイエットなどの様々な美容効果があるため、そう呼ばれています。ビタミンはバランスよく摂らなければ効果が半減してしまいますが、アボカドひとつ食べれば全てを補うことが出来ます。また、目の病気を予防してくれるルテインという成分が大量に含まれているので目にも良く、食物繊維も豊富なので便秘解消にも効果があるため、健康を考えて食べるのにもオススメですよ。食べるだけで健康で若々しくいられるのは、何役もこなすアボカドだからこそ。忙しい人でも簡単に取り入れることが出来るので、是非試してみてください。

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