自分の体臭が気になる！セルフチェック方法

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満員電車や人混みの中でふとニオイに気づくこと、ありますよね。同時に自分の体臭は大丈夫なのかが不安になる人も多いかと思います。自分のニオイというものは気がつきにくいもの。だからこそ、自分でチェックしてみませんか？今回はそんな体臭についてのセルフチェック法についてご紹介したいと思います。

今すぐ出来る！セルフチェック方法

自分の体臭をチェック出来る方法を以下に挙げますので、是非試してみてください。（1）着ていた服やパジャマのニオイをかぐ自分の汗が吸着していることも多いので、チェックするのに適しています。一度自分の嗅覚をリセットするため、お風呂上りに試してください。（2）枕のニオイをかぐ加齢にともなってニオイが出ることもあります。その場合は首の後ろや耳の後ろが主な発生源なので、枕のニオイをかいでみましょう。（3）ビニール袋に息を吐いてかぐ手軽に出来る口臭チェック法です。他にも、歯茎や下をティッシュでこすってかぐ、という方法もあります。（4）手のひらサイズに切ったサランラップでわきをこすってかぐすぐに出来るワキガチェック方法です。サランラップは無臭のため、自分のニオイがわかりやすくなります。

生活習慣を見直してセルフケアを！

体質以外でも日々の生活習慣が原因となっていることが実はあります。たとえば、肉類や甘いお菓子をよくとっているような食生活も原因のひとつ。動物性脂肪は皮脂分泌を促します。皮脂と汗が混ざり合うと体臭はきつくなるため、食べすぎないように注意しましょう。また、身体のベタつきにも注意が必要です。ベタつくのはニオイ物質が皮膚の上に出ているから。運動不足や湯船に浸からない入浴方法は汗をかく働きを鈍くするため、今すぐ改善しましょう。