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肌の再生(ターンオーバー)を学ぶ、自力で改善できますか?

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体調や季節の変わり目などでも起こる肌トラブル、困りますよね。何においてもトラブルが起きたら早く解決したいもの。そこで、今回は美肌になるための正しい肌再生法についてご紹介したいと思います。

美肌作りで大事なのはターンオーバー!

肌は日々生まれ変わりを繰り返しています。古くなった細胞は死滅し新しい細胞で構築されるといった働きによって、私達は綺麗な肌を保っているのです。この一連の流れのことをターンオーバーといい、効率よく行われていれば若々しい肌でいることが出来ますが、サイクルの乱れなどが起きると肌トラブルへつながることになります。

サイクルの乱れは肌トラブルのもと!

サイクルは年齢や季節によっても影響を受けますが、不摂生な生活をしていても乱れやすくなります。その結果として引き起こされる肌トラブルは、以下の通りです。(1)肌のくすみ肌を作っている角質が新しいものと交代しなくなることで起こります。(2)シミやシワが出来やすくなる化粧水などの美容成分が浸透しにくくなるために起こります。(3)肌荒れしやすくなる肌表面が弱まった状態になったり、老廃物が剥がれず角質層が詰まったりすることで起こります。

今すぐ肌ケアを始めよう!

サイクルが乱れると、改善するまでに最低1ヶ月はかかるといわれています。美肌でいるために以下のケアを日頃から心がけましょう。(1)肌の潤いを保つ洗顔後は化粧水を必ずつけましょう。さらに乳液やクリームなどで水分を閉じ込めることを忘れずに。(2)十分な睡眠時間をとるターンオーバーを正常化するためには規則正しい生活が一番です。お肌のゴールデンタイムに合わせて24時までには就寝し、最低でも6時間は睡眠をとるようにしましょう。

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