この「二重あご」をどうにかしたい！簡単エクササイズ

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鏡を見て太ったかも、と思ったら二重あごが原因かもしれません。痩せている人でも起きてしまう二重あごは見た目的に太って見えてしまうし、なくしたいもの。そこで、今回は今すぐ始めることが出来る二重あご解消のエクササイズを紹介したいと思います。

二重あごの原因とは？

二重あごになってしまう原因は脂肪だけではありません。租借の数が少ないために顎周りの筋力の低下や、猫背など正しい姿勢をとり続けているために起こるたるみやむくみも二重あごの原因となります。自分は二重あごかどうかが気になる人は、壁に背中をつけたまま頭をつけて下を向けばセルフチェックが出来ますよ。あご下の肉が大きく盛り上がったら二重あごが出来てしまっているので今すぐ解消しましょう！

短期間でなくす簡単エクササイズ！

衰えてしまった筋力を回復させ、血行を良くすることが二重あご解消の近道です。毎日出来るお手軽なエクササイズを紹介しますので、是非お試しください。（1）ペットボトルエクササイズ水を少しだけ入れたペットボトルを用意して机に置きます。そのまま歯を使わないように唇でペットボトルをくわえ、ゆっくり持ち上げて10秒キープ。3～5回繰り返してやると効果的です。（2）あご周りの筋トレエクササイズ背筋をまっすぐ伸ばしてゆっくりと上を向き、大きく口を開けます。そのまま5秒キープした後、下唇を突き出して5秒、次に舌を上に突き出して5秒キープしてください。ゆっくりと正面に顔を戻して終了です。（3）あご下のリンパトリートメントむくみを解消するため、鎖骨部分を指で軽く揉みほぐしたり、両手であご下から耳の後ろまでリンパを流すようにトリートメントしましょう。エクササイズ後にすれば、筋肉のクールダウンにもなるのでオススメです！