豊富な食物繊維
低カロリー食材の「こんにゃく」には、食物繊維が豊富に含まれていることはご存知だと思います。「こんにゃく」の食物繊維であるグルコマンナンは不溶性の食物繊維で、便を柔らかくして排出しやすい状態にする作用があるといわれています。便秘は美肌の大敵ですから、「こんにゃく」を摂取することで便通が良くなれば、当然ながら美肌に近づくといえるでしょう。
ダイエット中の頼れる食材といえば「こんにゃく」。実はこの「こんにゃく」には美肌効果があるといわれているのです。今回は知られざる「こんにゃく」の美肌効果に迫ります！
低カロリー食材の「こんにゃく」には、食物繊維が豊富に含まれていることはご存知だと思います。「こんにゃく」の食物繊維であるグルコマンナンは不溶性の食物繊維で、便を柔らかくして排出しやすい状態にする作用があるといわれています。便秘は美肌の大敵ですから、「こんにゃく」を摂取することで便通が良くなれば、当然ながら美肌に近づくといえるでしょう。
さらに「こんにゃく」には、うるツヤ肌を維持してくれる植物性のセラミドが多く含まれています。動物性のものに比べて食物性のセラミドは浸透力が高いだけでなく、安全性にも優れているといわれています。保湿効果が高いセラミドは、化粧品に良く活用される成分のひとつですが、保湿効果のほかにもメラニン合成を防御する働きから、美白効果も期待できるのです。植物性のセラミドは経口摂取でも効果があるといわれ、「こんにゃく」100gあたり約600mgのセラミドが摂取できるそうです。
「こんにゃく」に美肌効果が期待できることがわかっていただけましたか？ダイエットと美肌のどちらにも効果が期待できるうれしい食材「こんにゃく」。最近では蕎麦風やパスタ風など、工夫を凝らした「こんにゃく」商品がたくさん出ているので、活用するのも良いかもしれませんね。
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