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骨盤の歪みを治したい!いつもの「あのクセ」が原因かも!?

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骨盤の歪みが酷くなると腰痛、便秘、生理通、生理不順などを引き起こすこともあるといわれ、さらには太りやすくなってしまうといわれています。知らず知らずにやっているあなたのクセ、実は骨盤を歪ませているかもしれませんよ?

左右バランス良くが大切

すでに多くの人が知っているでしょうが、脚を組む、荷物を決まった手(肩)で持つ、横座りをする、などのクセは骨盤を歪ませてしまいます。荷物を持つときは、持つ手を左右交互に変えてバランス良く重力がかかるようにしてください。どうしても脚を組んだり横座りをしたりしてしまうのであれば、脚を組み変えてみましょう。

ハイヒールも要注意

オシャレのマストアイテムであるハイヒールも、骨盤を歪ませてしまいます。足に無理な負担をかけてしまうハイヒールですが、特に外反母趾でハイヒールを履いたときに痛みを感じている人の場合、正しい歩き方ができなくなって歪みを悪化させてしまうといわれています。ハイヒールと足に負担のかからないローヒールの靴を使い分け、ハイヒールを履く場合もお店の人に相談して足に合うものを選び、長時間履かないようにしましょう。

気づかぬ落とし穴「立ち位置」

もうひとつ、骨盤を歪ませてしまうクセをご紹介します。他人と歩くときに「立ち位置」がある人はいませんか?実はこの立ち位置も歪みの原因となるのです。常に人が右にいる人は、右側ばかりを見て、手を差し出すときも右手を出す機会が多くなります。こういった些細なことも、骨盤の歪みにつながってしますのです。立ち位置を決めずに左右どちらにも立てるようにしておきましょう。

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