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一番大事なリンパはココ!まずはココからスッキリしよう

一番大事なリンパはココ!まずはココからスッキリしよう

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脂肪やむくみが気になる部位は人それぞれでしょうが、デコルテ部分は特に人に見られる機会が多いので、ここがスッキリとすると印象もガラリと変わります。見た目体重を数キロ減らすことだってできるかもしれませんよ。

鎖骨の下のリンパケア

さっそく具体的なデコルテのリンパケア方法をご紹介します。まず、鎖骨の下のラインに沿って、人差し指、中指、薬指の3本を使って、ゆっくりと内側から外側に向かってリンパを流すように押してください。爪を立てないように注意して指の腹で押していきます。中央から外側に5回程度繰り返しましょう。これが準備体操です。今度は手をグーにして、同じように中心から外側に向かって老廃物を流すイメージでさすってください。これも5回程度やりましょう。

首から鎖骨のケア

次に、全て指の腹を使って耳の後ろ側から首を通って鎖骨まで、老廃物を流します。大切なのは、「溜まった老廃物をしっかりと流すイメージ」で行うことです。このケア方法も5回ほど繰り返してみてください。

ワキの下のリンパ節に向かって

最後に鎖骨とバストトップのちょうど中間の高さ、触れると肋骨がわかるところを、鎖骨の下と同様に中央からワキの下にあるリンパ節に向かって人差し指、中指、薬指の腹を使ってさすっていきます。これも5回程度が目安です。注意したいのは首やデコルテ周辺の皮膚は薄くデリケートなので、強過ぎたり爪を立てたりしないようにすることです。毎日のお風呂上りにやってみると、日に日にスッキリとしてくるのが感じられるようになるのではないでしょうか。

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