「トマトダイエット」美味しくて簡単に痩せられるー！

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女性に人気の野菜「トマト」。トマトは栄養価が高くダイエット向きの食材といえます。以前、夜トマトダイエットが流行りましたが、本当にトマトにはダイエット効果があるのでしょうか？

トマトで成長ホルモンを分泌をサポート

ダイエットに欠かせないのが成長ホルモン。成長ホルモンがたっぷり分泌されると痩せやすい体質に近づくといわれています。ただし、成長ホルモンは睡眠時しか分泌されないので、分泌に必要な栄養分を夜摂取することがとても大切になってきます。トマトはビタミン類やミネラルなどを豊富に含む優秀な野菜です。さらに、リコピンや食物繊維を含んでいるので、老化の原因になる活性酸素を撃退する作用や血液サラサラ効果、便秘改善効果なども期待できるのです。

トマトダイエットのやり方は？

トマトダイエットは夕食にトマトを食べるだけの簡単なダイエットです。ただ食べれば良いというわけではなく、リコピンを15mg以上摂取できるように気を付けて、3～6ヶ月ほど継続することが大切です。巷ではカラフルなトマトがありますが、リコピンは赤いトマトほど多く含まれているといわれています。大きいトマトなら2個、ミニトマトなら15個ほどが目安です。ぜひ真っ赤なトマトを選んでくださいね。

トマトジュース、加熱もOK

このトマトダイエット、トマトジュースで代用することはできるのでしょうか？トマトジュースでも良いそうですが、商品によっては1リットルほど飲まないとリコピンが摂取できないこともあるので、成分表をしっかり確認してください。また、トマトは生でなくてもOKなので、調理法を変えれば、飽きずに続けられるのではないでしょうか。口コミでも「効果がある」といわれているトマトダイエット、気になる人はぜひチャレンジしてみてください。