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このO脚どうにかなりますか?スラッと美脚になりたい!

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スラッと伸びた脚は女性なら誰でも憧れるもの。なのに、O脚のせいでそれが叶わない……と悩んでいる方は少なくないと思います。そこで、今回はO脚の治し方について紹介したいと思います。

O脚の原因とは

一般的にO脚になるといわれている原因は、歩き方や立ち方、また座り方などの姿勢によるものです。たとえば、内股歩きや片方の脚に負荷をかけて立ったり、脚を組んで座るなど良くない姿勢が習慣化されると骨盤が歪んでしまい、筋肉のつき方にまで影響が出て曲がったような状態になってしまうのです。

O脚になるとこんなデメリットも!

O脚は見た目だけでなく、脚の関節的な痛みや外反母趾、肩こり、腰痛、むくみ、冷え性などさまざまな症状を引き起こすことがあります。また、女性ならではの悩みである生理痛を起こすことも。このような症状に悩まされている方は、O脚を改善するだけで治るかもしれませんよ。

今日から始める!O脚の治し方

それでは、具体的な方法をいくつか紹介しましょう。

・姿勢を直す
まずは、O脚の原因である姿勢の悪さを直しましょう。背筋を伸ばして、偏った重心がかかるような座り方や立ち方、歩行をしないよう日頃から心がけてください。

・立つだけのストレッチ
(1)壁に沿って立ち、頭、背中、お尻、かかとを壁につける
(2)かかとを揃えて、八の字に広げた状態のまま膝をくっつける
(3)そのまま、下腹部と内股、ふくらはぎの内側に力を入れる
(4)この姿勢を5分キープするまでを1セットとして、1日に3回行う

簡単に出来るのですが、姿勢的に少しキツさがあるため効果があります。テレビを見ながらや、好きな曲を聴きながら行うと楽しくあっという間に出来てしまうのでオススメです。

日頃の習慣を直すのは難しいことですが、毎日根気よく続けて美脚を手に入れましょう。

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