今日から始める乳トレ!
用意するものがボディークリームだけという手軽さ! 用意が出来たら、さっそくバストアップ出来る乳トレをしていきましょう。
(1)大胸筋を刺激する
アンダーバストを支えるように手で包み込みます。反対の手のひらで、胸の中心から脇へ円を描くように揉みほぐしていきましょう。肌の表面ではなく、筋肉をほぐすように行うのがポイントです。片方ずつ30秒を目安に行ってください。
(2)肋骨を刺激する
片方の手のひらを使って、交差した逆側の脇肉を胸の方へ集めるようにします。それを支えたまま反対の手を握ってこぶしにし、肋骨と肋骨の間の筋肉に第二関節が当たるように、背中から胸の中心へこぶしをスライドさせましょう。
(3)仕上げに谷間作り
最後にバストを正しい位置に戻すケアをします。手をこぶしにしたまま、その第二関節を脇に当てます。そのままぎゅっと押し上げながら真ん中へ寄せましょう。上下3箇所から30回ずつ行ったら、今度は開いた手で同じことを行います。最後は胸をその位置に10秒ほどキープするようにして終了です。離れ乳の方やその予防として効果的なので是非行ってみてください。