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正座して入浴するだけで、ダイエット?

正座して入浴するだけで、ダイエット?

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お風呂はもともとダイエット効果が期待できるといわれていますが、お風呂に正座で入るとさらにダイエット効果が高まるといわれているのです。そこで今回は正座で入浴したときの効果について調べてみました。

お風呂の効果を確認

まずはお風呂に入ること自体の効果を確認しましょう。体が温まることで代謝がアップする、凝り固まった筋肉がほぐれる、全身の血流がスムーズになる、副交感神経が優位になってリラックスできるなど、お風呂には美容と健康に嬉しい効果がたくさんありますね。どれもダイエットに有効な効果ですが、特に代謝アップ効果は、同じように生活してもどんどんカロリーを消費してくれる痩せ体質に繋がります。

正座ダイエットで痩せる理由

入るだけでもダイエット効果が期待できるお風呂ですが、正座で入るとどのような効果が得られるのでしょうか。正座をするとふくらはぎが圧迫されます。ふくらはぎは「第2の心臓」といわれるくらい、血液循環と深く関わっているパーツです。正座によってふくらはぎが加圧されると、全身の血行が良くなるといわれているのです。血流がスムーズになると代謝がアップしたり汗が出やすくなったりしますから、むくみ解消も期待できるでしょう。

骨盤の歪みにも効果的!?

さらに正座をすることによって、骨盤のバランスが安定するために歪んだ骨格を矯正することができるのです。すると、内臓が正しい位置に戻りますからポッコリお腹が解消されるうえ、より代謝が上がって脂肪が燃えやすくなります。ポイントは正座するときに足が重ならないようにして、かかとをつけること。左右均等に負荷がかかるように正座するのがコツですよ!

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