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彼女の痩せている理由は、バレリーナ習慣だった!?

彼女の痩せている理由は、バレリーナ習慣だった!?

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バレリーナといえば、モデルと並んでスリム体型の代表選手ですよね。誰もが羨むボディーラインを保っているバレリーナ。そこで調べてみると、バレリーナが当たり前にやっている習慣が痩せ体質をつくっていることがわかったのです。

運動前に体を温める

バレリーナはレッスン前に必ず体をしっかりと温めているそうです。特に寒い季節は体が芯まで冷えていますから、そのままレッスンを行っても柔軟な運動ができるはずはありません。怪我を防止するためにもしっかりと体を温めるそうですが、これが代謝を上げてバレエによる運動効率もアップしてくれると考えられるのです。バレリーナを見習って、ウォーキングやランニングの前には体をさすったり軽いストレッチをしたりして、しっかりと温めてみましょう。

運動後のボディーケア

バレリーナはレッスン後、ボディーケアで体をしっかりと癒しているそうです。使った筋肉を揉みほぐしたり、溜まった毒素を排出するリンパケアをしたりすると、疲労回復だけでなくサイズダウンにも繋がるでしょう。特にリンパケアは女性にとって嬉しい効果がいっぱいです。鎖骨、アゴの下、ワキの下、腹部、脚の付け根、ヒザの裏などにリンパ節がありますから、各パーツごとにリンパ節に向かって老廃物を流し込むようにケアしましょう。

鏡で全身チェック

毎日鏡で全身をチェックするのもバレリーナの習慣です。毎日自分のボディーラインを観察していれば、少しお腹に脂肪が付いた、少し太ももが張っているなどの小さな変化に気づくでしょう。大きな鏡がなくても、浴室の鏡でチェックしたり、ショーウインドに映る姿をチェックしたりしてみましょう。続けることで自然と姿勢も良くなってくるのではないでしょうか。

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