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やっちゃった!お酒の飲み過ぎをリセットする方法

やっちゃった!お酒の飲み過ぎをリセットする方法

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飲み会が楽しくてついつい飲み過ぎてしまうこと、ありますよね。止めておけば良かったと嘆いた経験がある方も少なくないはず。そんな飲み過ぎをなかったことにする嬉しい方法が実はあるのです!今回は、飲み過ぎのリセット方法について紹介したいと思います。

タイムリミットは48時間!

飲み過ぎや食べ過ぎなど、体内にとり過ぎたものをリセットするにはタイムリミットがあるというのを知っていますか? 飲食物が体内で消化され脂肪に変わってしまうまでの時間は、48時間といわれています。つまり、48時間内に手を打てば「なかったこと」に出来てしまうというわけです!

手軽に出来るリセットテク

それでは、時間内に行う具体的なリセット方法を紹介します。

・朝に白湯を飲む
お酒を飲むことにより、利尿作用が働いて体内の水分は不足しています。吸収されやすい白湯を飲み、水分補給をしましょう。胃に優しいだけでなく、血流を促進させるので体内からアルコールを出す速度を速めてくれます。

・ビタミンCをとる
飲み過ぎて血中に増えたアセトアルデヒドの分解力を高めるには、ビタミンCが効果的です。グレープフルーツやオレンジなどの柑橘類や、ブロッコリーやジャガイモなど、ビタミンCを多く含んだ野菜や果物をとって疲れた肝臓を回復させましょう。食欲がないという時は、グリーンスムージーがオススメですよ。

・熱いシャワーを浴びる
熱いシャワーは体内のアルコール分解力が活性化に効果的です。血行が良くなり汗をかくとさらに身体の毒素が抜けやすくなるため、シャワーを浴びた後は湯船に浸かるようにしましょう。ただし、二日酔いなどで体調が悪い時は避けるようにしてください。

いかがでしたか? きちんとリセットすれば飲み過ぎも怖くないですよね。タイムリミットを頭に入れ、お酒とは上手に付き合いましょう!

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