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生理前を利用しよう!生理前に効果的なダイエット

生理前を利用しよう!生理前に効果的なダイエット

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女性にとって永遠の悩み、ダイエット。女性の場合、生理中は痩せにくいなど色々制限も出てきますよね。そこで今回は生理とダイエットについてお話していきます。

どうしても痩せないのは・・・

食事制限をしても痩せない。運動をしているのに体重が減らない。食べていないのに体重が増えている!?こんな経験、女性なら誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。まさか体重計が壊れた!?なんて勘違いしたことも。

女性はホルモンに左右される

女性の体調はホルモンのバランスによって大きく変化します。女性ホルモン一滴でなんと25メートルプールの水質を変えてしまうほどのパワーが。

そんなホルモンのバランスは4週間、28日周期でリズムを刻んでいて、生理中、排卵期、排卵後、そして生理前という大きくわけて四つの期間にわけることができます。この周期は、プロゲステロンとエストロゲンというホルモンの量によって心と体に変化をもたらします。

リズムを味方につけて痩せる

生理中は痩せにくい時期です。この時期にどんなダイエットをしても結果は出ないもの。妊娠しやすい体の維持と生理をおこすために体は栄養を蓄えようとします。食欲が増え、水分をためこみやすい体に。これは産む性である女性特有のしくみなので、この時期はダイエットはお休み。ゆっくり焦らず過ごすことが大切です。

生理後から排卵の時期は代謝もあがり、心も体も元気な時期。周期の中で一番体調がいい期間ですので、ダイエットをするならこの時期がおすすめ。食事制限も運動もとてもよく効果がでます。

女性の体は神秘的なもの。ホルモンに左右され続ける自分の体をよく知り、女性のリズムに合ったダイエットをとりいれてみてはいかがでしょうか。

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