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おやつに最適!焼きバナナが良いって、例えば何に効果的?

おやつに最適!焼きバナナが良いって、例えば何に効果的?

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お仕事中、家事中ついつい間食してお菓子やスイーツを食べてしまい、食べた後「しまったー」と後悔する女性も多いのではないでしょうか?
今回は美容にも健康にもよいおやつをご紹介致します。

ついつい食べてしまうお菓子

お昼を食べて午後の活動を開始。
最初はエネルギュに働いていても、夕方が近くなるとだんだん小腹が減ってくるもの。
ここでついついカロリーの高いおやつを食べてしまってはいませんか?
濃い目にいれたコーヒーに角砂糖とミルクをたっぷり、そして甘いクッキーにチョコレート。
誘惑に勝つことは容易ではありません。

体にいいおやつを選ぼう

とは言っても、おなかがすいた状態では仕事も家事も育児もはかどりませんよね。
そこで少しでも体にいいおやつを選んでみてはいかがでしょうか。
午後のもうひとふんばりのためにもエネルギーの摂取は重要。
どうせなら美容や健康にいいものでおやつを楽しみ、午後を頑張り通したいものです。
そこでおすすめなのが「焼きバナナ」です。

焼きバナナで美容と健康

焼きバナナは皮をむいてフライパンやトースターで焼くだけの簡単レシピ。
忙しい朝でもすぐに作れちゃいます。
バナナは熱を加えることで甘味がアップするだけでなく、さまざまな健康効果が期待できます。
たとえば、オリゴ糖が増えるので、腸の健康や腸内バランスの改善に効果的。
もともとバナナは食物繊維も豊富なので、便秘がちな人やダイエットをしている人にもおすすめですよ。
また、バナナを焼くことによって抗酸化作用がアップ。
さびない体を維持することによって若返りも期待できますね。
毎日のお菓子をちょっと見直すだけで健康と美容の効果を引き出すことができる焼きバナナ。
ぜひためしてみてくださいね。

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