list
温泉に入るだけで!簡単ダイエットになるみたい

温泉に入るだけで!簡単ダイエットになるみたい

SNSでシェアしよう!

温泉といえば、美容と健康に良いというイメージがありますよね。そんな温泉ですが、実は入り方次第でダイエット効果も期待できるのです。簡単にダイエットできると話題の温泉、一体どうして温泉に入るとダイエット効果が得られるのでしょうか?

温泉がダイエットに効く秘密

温泉にはそれぞれ効能がありますが、ほとんどの温泉には血行促進効果があります。お風呂も体を温めて血行を良くする効果はありますが、それに加えて温泉成分によってさらに血流を良くなり、また血流が良い状態を長時間保てるといわれているのです。血流が良くなれば、その分代謝もアップしてダイエット効果が期待できますね。また、上手に入れば褐色脂肪細胞の働きを活性化し、脂肪を燃焼させやすくなるのです。

ダイエットに効果的な入り方

温泉に入るだけで血行促進作用を得ることはできますので、普通に入っているだけでも効果的といえますが、褐色脂肪細胞を活性化するためには、42度くらいの少し高い温度の温泉に入るのがおすすめです。5分入浴して汗が出てきたら、2分ほど休憩してさらに5分入りましょう。これを3回繰り返します。できれば1セット入ったあと、長めに休憩をとってもう1セット入るのが理想的。温泉旅館に宿泊する機会があればぜひ挑戦してみてくださいね。

水分補給はこまめに!

なかなか温泉には・・・という人は、自宅のお風呂で同じように42度のお湯につかるのも効果的といえるでしょう。ただし無理は禁物です。少しでも体調が悪くなった場合はすぐに中断してください。また、こまめな水分補給は脱水症状を防ぐためにとても大切ですから気を付けてくださいね。

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

JYOSSY(ジョシー)の最新情報をお届け

Photo by 
fotolia 

PR

Related Posts

Editor's pick

エステ・スクール総合ランキング

【PR】エステティシャンになるためのスクール情報