「白湯ダイエット」とは？効果など詳しくお教えします！

SNSでシェアしよう！

今、白湯を飲むだけの「白湯ダイエット」が美意識の高い女子の間で注目されています。そこで今回は冷え性改善効果も期待できる白湯ダイエットの方法や効果について調べてみました。とっても簡単な白湯ダイエット、あなたもぜひチャレンジしてみませんか？

白湯ダイエットの効果は？

冷え性の人や水分代謝が悪い人は、冷たい水分や体を冷やす食べ物を摂るダイエットは逆効果になってしまいます。そんな人には、体を温めて代謝をアップさせるダイエットがおすすめ。白湯ダイエットは白湯を飲むだけで体を中から温めてくれます。人間は体温が1℃上がるだけで、代謝が13％もアップするといわれていますから、白湯ダイエットは体を温めて痩せやすい体質に導いてくれるダイエットともいえるのです。また、白湯を飲むことによって内臓の働きも活発になりますから、便秘解消効果が期待できるのも白湯ダイエットのメリットといえるでしょう。

起床後と寝る前の白湯がおすすめ

白湯は朝一番に飲むのがベストです。温かい白湯を飲むことによって、内臓が穏やかな刺激を受け、活発に動きはじめます。それによって朝のお通じがスムーズになったり、胃腸が活発に動くことによって胃もたれや食欲不振の解消が期待できるのです。また、寝る前にも白湯を飲むのがおすすめです。寝ている間の消費カロリーをアップさせるだけでなく、全身をポカポカと温めてくれますから、良質の睡眠をとることができるのです。

白湯ダイエットの効果を高めるには・・・

何気ない生活を送っていても、白湯ダイエットで代謝をアップしておくことでエネルギーの消費量が大きくなっていきます。白湯を飲んで基礎代謝を上げておくことが、白湯ダイエットにおいて大切なポイントといえるでしょう。さらに、時間があるときには一駅分歩いてみたり、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使ったりと、運動量を増やしてみると、さらに白湯ダイエットの効果を高めることができるでしょう。