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冷えはバストアップの敵!冷えるとバストが育たない!?

冷えはバストアップの敵!冷えるとバストが育たない!?

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女性は誰しもバストアップしたいもの。そのために必要なこととして、マッサージやボディクリームの使用、食生活などに目が行きがちですが、『冷え』にも注意してください。冷えは女性にとって大敵です。冷え性の方は特に注意をしてください。

自分だけの冷え性改善

どんなに食生活に気を使っても、その栄養が胸に届かなくては意味がありません。冷え性の方は血行が悪く、栄養やその他のホルモンがうまく行き届いていないことがあります。では、その冷えにどのように対処すればいいのでしょうか。冷え性改善には、対策はいくつもあります。あまり気が進まないのに無理にやろうとするとなかなか続かないものです。いろいろ試していく中で、自分に合ったものを実行しましょう。

体の温まる食事を

「体の内側からキレイに」なんて言葉をよく聞きますね。その通りで、体の温まる食べ物で冷えを改善しましょう。ネギやしょうやにんにくなど、多くの野菜には体を温める効果があるので、それらをスープとして取り入れるとよりいいでしょう。また血液がさらさらになる海藻や納豆なども効果的です。

こだわりの入浴を

十分に入浴をすることによって体が温まり、血行がよくなります。そんな入浴後にマッサージやストレッチをして、それを習慣化するとよいでしょう。専用のクリームを使ってマッサージをするとより効果的です。また、シャワーではなく全身の入浴や半身浴できちんと体を温めるのが好ましいです。

冷え性改善には、対策はいくつもあります。あまり気が進まないのに無理にやろうとするとなかなか続かないものです。いろいろ試していく中で、自分に合ったものを実行しましょう。

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