毎日が痩せるチャンス！
普段の生活の中に、特別な食事の制限や運動をしていなくてもできる行動があります。それがスリム行動です。寝る前にちょっとした行動をしたり、通勤•通学時間にできるような簡単な事ばかりです。
痩せているのに特別ダイエットをしているわけではない、という人がいます。そんな人は意識的か無意識的か、スリム行動と言われる行動をしているのです。
普段の生活の中に、特別な食事の制限や運動をしていなくてもできる行動があります。それがスリム行動です。寝る前にちょっとした行動をしたり、通勤•通学時間にできるような簡単な事ばかりです。
食事のときに気をつけて欲しい事がいくつかあります。まず、食べる早さに注意してください。早く食べると満腹感が得られずたくさん食べる事ができてしまいます。そのため、朝食や昼食はゆっくりよく噛んでとるようにしてください。また夕食は、なるべく早い時間にとるようにしましょう。食べる時間が遅ければ遅いほど、脂肪になりやすくなってしまいます。
これはとても単純で、エレベーターやエスカレーターを利用せずに積極的に階段で移動するようにしましょう。たかだか数メートルの移動ですが、これが毎日続くととても効果的です。継続は力なり、とはまさにその通りですね。
夏だからといってシャワーで済ますのではなく、きちんと半身浴や全身浴をするようにしてください。
忙しくて時間のない人は、時間は短くてもかまいません。その場合、いつもより少し温度を高めにして、体を温められるようにしてください。
体をきちんと温めることは、病気の予防やダイエットにつながります。
ここで紹介したスリム行動はほんの一部分です。そもそもスリム行動は何かという決まりがあるわけではないので、日常生活の中から自分にとってのスリム行動を見つけてください！
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