やり方簡単、爪揉みダイエット
やり方自体は超シンプル。文字通り爪を揉むだけです。爪の根元付近を一日2～3分ほど揉むことで、自律神経を刺激し血流が良くなります。副交感神経が集中している薬指はあまり刺激しないほうが良いとされていますが、それ以外の爪を強めに揉んでみてください。親指はアトピー性皮膚炎、咳、ぜんそくなど。人差し指は便秘、食欲不振、中指は耳鳴りなどに効果があり、小指は肥満や肩こり、腰痛などにも効果が期待できます。
手には様々なツボがあることは広く知られていると思いますが、同じように爪付近、爪の付け根当たりにもたくさんのツボが集中しています。実はこの爪のツボにはダイエットに効果のあるものもあるんです。
やり方自体は超シンプル。文字通り爪を揉むだけです。爪の根元付近を一日2～3分ほど揉むことで、自律神経を刺激し血流が良くなります。副交感神経が集中している薬指はあまり刺激しないほうが良いとされていますが、それ以外の爪を強めに揉んでみてください。親指はアトピー性皮膚炎、咳、ぜんそくなど。人差し指は便秘、食欲不振、中指は耳鳴りなどに効果があり、小指は肥満や肩こり、腰痛などにも効果が期待できます。
気持ちがリラックスする効果も得られますが、この爪揉みがダイエットに良いとされているのは血流が整えられ、代謝が上がることにあります。血流が上がると肩こりなども改善されるため、ダイエット以外にも様々な効果が得られます。
爪の生え際を親指と人差し指で挟み込むようにして揉みます。またこの際大きく深呼吸をしながら実施してください。リラックスすることでさらに副交感神経を刺激しやすくなりますから、さらに効果を得やすくなります。いかがでしたでしょうか、爪揉みダイエット。誰でも簡単に行えますし、仕事中などもちょっとした時間の合間に実施することができます。ダイエットだけでなく体調にも好影響があるので、是非お試しください。
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