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チベット体操を始めると、白髪が無くなるってホント?

チベット体操を始めると、白髪が無くなるってホント?

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年齢とともに変化は様々な個所に現れますが、その一つが白髪ですよね。これは加齢とともに成長ホルモンの分泌が減少するからであり、自然現象の一つとも言えますが、特定の運動をすることでこの成長ホルモンの減少を抑える効果があるようです。

チベット体操で白髪を減らそう!

チベット体操は白髪の原因となる成長ホルモンの分泌を増加させるといわれています。この体操のポイントは朝食事の前に行い、呼吸を整え、繰り返し行うことです。もちろん成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、健康や美容にも影響があります。

なぜ白髪が減るの?

運動をすると筋肉に乳酸がたまります。この乳酸はいわゆる疲れを感じさせる元ともなりますが、成長ホルモンの分泌を促す効果もあります。ただ、乳酸は一定の境界線を越えると大量に分泌されるようになるため、ちょっとした軽い運動で…というわけにはいかないことがほとんどです。
しかし、このチベット体操は無酸素運動の中でも乳酸の産出量が多くなる運動の一つなんです。本来は激しい運動をして溜まりやすい乳酸ですが、チベット体操は高齢者の方でも実施しやすく、しかも自宅でできることもポイントで誰でも始めやすいのが特徴です。

無理なく続けれられる体操

このチベット体操は体への負担が大きいものではないため、続けれられる体操の一つです。あなたの周りに本当は60歳を超えているのに、30代や40代にしか見えない、というような健康的な人はいませんか?もしかしたらチベット体操で白髪もなく、若々しい体を保っている人かもしれませんよ。

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