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お家で簡単に“うっふん美乳”の作り方

お家で簡単に“うっふん美乳”の作り方

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上向きでボリューム感のある美乳を目指す女子におすすめしたいのが、毎日のバストケア。高価なサプリメントやマシンを買ったり、専用のサロンに通ったりしなくても、コツコツ自宅でケアすれば意外と簡単に美乳になれちゃうのです。

下着選びは慎重に!

まず、絶対にやるべきことがサイズがぴったり合った下着をつけること。最近では通販でも安く簡単にカワイイ下着が買えますから、利用している人も多いかもしれませんが、やはり下着は試着してから購入することをおすすめします。同じサイズでもワイヤーやカップの形は微妙に異なりますから、自分のバストにぴったりの下着をチョイスするのが美乳への近道です。また、“寝るときはノーブラ”というのはもってのほか。ナイト用の締め付けの緩めな下着をつけて、寝ている間のバスト崩れを防ぎましょう。

お肉を食べる

美乳を目指すならお肉をしっかりと食べることおおすすめします。血となり肉となるタンパク質が不足すると、体の筋肉が落ちてしまうばかりかホルモンバランスも乱れがちになるといわれています。お肉を適量食べることで、上向きでハリのあるバストを作ることができるでしょう。どうしてもお肉が苦手、という人はお魚でもOKです。適切なタンパク質量を補給することをしっかりと意識してくださいね。

大胸筋トレーニング

そして、美乳作りのために続けたいのが大胸筋のトレーニングです。バストが垂れてくると老けボディーに見えますし、バストサイズも小さく見えてしまいます。手軽にトレーニングするなら腕立て伏せがおすすめです。地味なトレーニングですが、毎日10~30回、バストアップをイメージしながら続けることで上向きで高さのあるバストを目指せます。

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