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お家で簡単に“うっふん美乳”の作り方

簡単バストアップ&大人美乳の作り方が自宅で簡単にできる

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ふんわりボリューム感のある大人美乳は女性の憧れですね。ピカピカ美しいバストになりたい人は、今日から毎日バストケアをしてみましょう。

美乳作りは、お風呂上がりのバストトレーニングとバストマッサージがおすすめ。そして睡眠中も育乳! を、毎日継続することで、育乳効果もあるでしょう。またバストマッサージをすることで乳がんの早期発見にも役立ちます。

育乳ができる、自分に合ったサイズのブラジャーをつける

サイズの合ったブラジャーをつけましょう。インターネット通販でも手軽に安くかわいい下着が買えますね。そのときでも、専門家のアドバイスを受けて、正しいブラジャーつけ方を教えてもらうと、いままでつけていたサイズが違っていることもあります。

また育乳ブラの場合はワンカップ大きめサイズをすすめられることもありますから、お店に確認して、自分のバストにぴったり合ったサイズをアドバイスしてもらいましょう。できれば、お店で試着してから購入するのが安心ですね。

同じサイズでもワイヤーやカップの形は微妙に異なりますから、自分のバストにぴったりの下着をチョイスするのが美乳の作り方のポイントです。

寝るときはノンワイヤーのナイトブラで睡眠中も育乳時間に。バストアップもツボを押してくれるタイプも販売されているようです。ノーブラよりも、締め付けの緩めな下着をつけることで寝ている間のバスト崩れも防げますね。

お肉などの高タンパク質を摂る

大人美乳を目指すならお肉をしっかりと食べることおおすすめします。血となり肉となるタンパク質が不足すると、身体の筋肉が落ちてしまうばかりかホルモンバランスも乱れがちになるといわれています。

お肉を適量食べることで、上向きでハリのあるバスト作りにも役立つでしょう。お肉が苦手な人は、お魚でもOKです。毎日の食生活で、適切なタンパク質量を摂ることを意識しましょう。

バストマッサージと大胸筋トレーニングをお風呂上りに

美乳作りのために続けたいのが、バストマッサージと大胸筋のトレーニングです。バストが垂れてくると老けボディーに見えますし、バストサイズも小さく見えてしまいます。手軽にトレーニングするなら脚をクロスしながらの無理のない腕立て伏せなどがおすすめです。

バストマッサージ10分。大胸筋のトレーニング10~30回を毎日、バストアップ&美乳をイメージしながら続けて上向きで高さのあるバストを目指しましょう。

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