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今年の冬はホンワカゆず湯でダイエット&美肌効果~!

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冬至、と言えば皆さん思い浮かべるのはゆずとかぼちゃではないでしょうか?一年の中でもっとも夜が長い日、冬至。昔の人は、冬の深くなるこの日に栄養満点のかぼちゃを食べ、ゆず湯に入ることで風邪などにかからないようにしていたそうです。そんな冬至の名物のゆず湯、実は本当にとっても体に良い効果があるんです。

ゆず湯の基本的な効果って?

そもそもゆず湯ってどうしてそんなにありがたがられているのでしょうか?実は、ゆず湯には女性に嬉しい効能がたくさんあるのですが、まずは体を温めてくれる効果があることで有名です。ゆずの皮には、βカロチン、リモネンといった成分が多く含有されており、血液循環を促進してくれます。これによって、体が温まって風邪を予防してくれるのです。

美肌とダイエット効果

ゆずの種や皮に含まれているペクチンやヘスペリジンは、紫外線からのダメージから肌を守ってくれるのです。これによって、肌をしっとりとさせ、ハリの低下を防いでくれます。また、リモネン、シトラール、ピネンと言った成分が、新陳代謝の活性を促してくれることで脂肪の燃焼などが促進され、ダイエット効果を期待することができます。

ゆず湯の作り方

最後にゆず湯の作り方をご紹介します。ゆず湯の作り方は簡単です。ゆずを5~6等分に輪切りにしたものを、湯に浮かべるだけです。ここで注意したいのが、ゆずは肌に刺激があるので、小さいお子さんがいる方や、肌が弱い方はゆずの量を少なめにするなどの調整を行ってください。また、輪切りにしたゆずを2~30分ほど熱湯で蒸らしたものを布袋にいれて湯船に入れることで刺激が柔らかくなるようです。

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