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この冬食べたい。ダイエッタ―におすすめの低カロリー鍋3選

この冬食べたい。ダイエッタ―におすすめの低カロリー鍋3選

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寒さも厳しくなってくると、温かな鍋が美味しいですよね。鍋は入れる具材や食べ方に気を使えばとても低カロリーで体型を気にしている人にとっても気軽に食べられる料理です。普段つい不足しがちな野菜もたくさん摂ることができるので健康にも嬉しいですね。今回はそんな美味しい鍋を3つご紹介します。

王道のモツ鍋

モツには、ダイエットに必須の栄養素であるアミノ酸、ミネラル。ビタミンが豊富に含まれています。さらに美肌の元であるコラーゲンが多く含まれているので、女性にも嬉しい鍋ですね。さらに、モツに含まれる成分を吸収するための栄養素を持つ、ニラ、キャベツなどの野菜がたっぷりと入っていて、低カロリーなのもポイントです。お酒を飲みたい場合は、飲みすぎを防ぐためにも、満腹状態である食後に少し飲む程度にしましょう。

ちょっと洋風なトマト鍋

トマトにはビタミンBとビタミンCがバランスよく含有されています。そして、トマトと言えばリコピン。このリコピンは抗酸化作用に優れているので、美白、美肌効果が期待できます。緑黄色野菜との相性も良いので、カボチャやブロッコリー、パプリカなどを入れるのもおすすめです。

身体にとても良い豆乳鍋

豆乳に含まれている大豆ペプチドは、脂肪の燃焼を促進してくれる効果があります。さらに大豆サポニンは満腹中枢を刺激してくれるので、食べすぎを防いでくれる効果も期待できます。さらに、豆乳にはビタミンB群が豊富に含まれているので肌の代謝を促進して、美肌作りにとても効果があります。もしも、最後の〆に麺などを入れたい場合はそれを白滝で代用すれば、さらにカロリーを抑えることが出来ます。

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