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タイプ別に解決!ふくらはぎを細くする方法。

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ふくらはぎを細くしたい、とダイエットをする人も多いのではないでしょうか。しかし、なかなか成果がでなかったりしていませんか?もしかすると、あなたのそのダイエット方法は、あなたのふくらはぎには合っていないのかもしれません。

むくみタイプ

ふくらはぎを指で押してみて、押した肌の部分が白っぽくなりますよね。それがなかなかもとの肌色に戻らない人は、むくみでふくらはぎが太くなっているタイプの人です。そのため、むくみを取ってふくらはぎを細くしていきましょう。むくみをとるためには、リンパマッサージが効果的です。足首から膝裏を両手ではさみ、ふくらはぎをさすりあげたり、ふくらはぎをもみほぐしたりして、リンパの流れをよくしてあげましょう。

脂肪タイプ

ふくらはぎをねじったり、つまんだりしてみて肌の表面にぼこぼことした塊ののようなもが出る人は、こちらのタイプ。脂肪がついていることによって、ふくらはぎが太くなってしまっているタイプです。このタイプはふくらはぎの血流を促してあげることで、脂肪の代謝を挙げる方法がおすすめです。両手でふくらはぎをもみほぐした後に、片足を前に出して爪先立ちをして、ゆっくりお辞儀をする体操が効果的だそうです。

筋肉タイプ

座った状態でふくらはぎをつまんで、そのままゆっくり立ち上がります。このとき、指の中にあまり肉が残らなかった人は筋肉のつきすぎによって、ふくらはぎが太くなってしまっているタイプです。筋肉がつきすぎている人は、ふくらはぎを手で強くもみほぐすようにして筋肉を柔らかくしてあげると、ふくらはぎが痩せやすくなります。

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