むくみもスッキリ！自宅でできるセルライト除去マッサージ

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セルライトを失くしたい、と思っても中々難しいですよね。普通の脂肪と違って、セルライトは頑固に固まっていて落としにくいし、自力で落とせないなんて言われることも。だけど、自宅でしっかりとケアすることで、セルライトは少しずつ落とすことができるんです。

セルライトってそもそもどんなもの？

運動不足で筋肉が衰えていたり、不規則な食生活や、加齢が原因による基礎代謝の低下などの色々な要因が絡まりあい、体内の老廃物や余分な水分を溜め込んだ脂肪細胞は肥大化します。さらに、この肥大化した脂肪細胞を放っておいてしまうことによってコラーゲン繊維と癒着し、塊のようになってしまったものが、いわゆるセルライトと呼ばれるものなのです。

セルライトを柔らかくする

セルライトを除去するために大切なのは、脂肪を柔らかくすること。冷蔵庫に入っている固いバターは、温めると柔らかくなりますよね。それと同じで、セルライトも温めて柔らかくすることで除去しやすくなります！保温効果の高い、ゲルマニウム入りの入浴剤などを使ってお風呂でしっかりと身体を芯まで温めて、優しくもみほぐしましょう。

同時にしっかりとケアを！

身体を温めるのと平行して行いたいのが、セルライトを取り除くためのケアです。セルライトの撃退には、もみほぐしがとても有効です。まずは、足の裏の指圧から始めましょう。次にセルライトの気になる部位を指の腹や手の平全体でつまみあげるように、もみほぐしていきます。最後の仕上げはリンパの流れを促してあげるように、足全体をさすりあげます。足首からそけい部までを、ゆっくりとリンパの流れを意識して行うようにしましょう。