list
紅茶でダイエットしてみませんか?

紅茶でダイエットしてみませんか?

SNSでシェアしよう!

普段から好んで紅茶を飲んでいる人もいると思いますが、実は紅茶を飲むだけでダイエットができる、その名も「紅茶ダイエット」という方法があるのです。即効性は期待できませんが簡単に続けられる紅茶ダイエット、あなたも挑戦してみませんか?

紅茶に含まれるダイエット成分

まずはじめに紅茶にはどのようなダイエット効果があるのか見てみましょう。紅茶に含まれるダイエットに効果的な成分はカフェインとポリフェノール。これらの成分には、脂肪の吸収を抑える効果や脂肪分解作用が期待できると言われています。さらに脂肪を燃焼しやすくする効果も期待できると言われていますから、ダイエット中は積極的に飲みたいドリンクと言えるのではないでしょうか。

いつ飲むの?

紅茶を飲むおすすめのタイミングは食事中。食事から体内に入ってくる脂肪分の吸収を抑えると言われていますから、セットドリンクにはぜひ紅茶をチョイスしたいものですね。また、食後30分くらいの間なら、脂肪の吸収を抑える効果が期待できますから、食後のドリンクとしてもおすすめです。さらに、脂肪燃焼効果を期待するなら運動の30~40分前がおすすめです。

砂糖はNG!でも甘みが欲しいなら・・・

飲むだけというとても簡単な紅茶ダイエットですが、当然、砂糖を入れたり脂肪分の多いミルクを入れたりしてはダイエットにはなりません。ただ、どうしても苦味が苦手な人や甘みが欲しいときには、はちみつを少し垂らしてみましょう。また、オリゴ糖を入れれば腸内環境を整えてくれる効果も期待できますから、賢く選んでダイエットを成功させてくださいね。

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

JYOSSY(ジョシー)の最新情報をお届け

Photo by 
fotolia 

PR

Related Posts

Editor's pick

エステ・スクール総合ランキング

【PR】エステティシャンになるためのスクール情報